سبد خرید
آموزش خود ماساژ دهی - قسمت دوم
شروع خود ماساژ دهی
برای شروع نیاز به تجهیزاتی زیادی نیست فقط باید روغن ماساژ تهیه کنید. برای ماساژ حتی میتوانید لباس را حذف نکنید و و از لباس های سبک برای این کار استفاده کنید.با خود ماساژ دهی هر زمان که وقت آزاد دارید می توانید تمرین کنید و خود را ماساژ دهید.با این کار اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و بر تکنیک های ماساژ مسلط می شوید.با تمرینات مداوم بعد از مدتی تغییرات ظریف بدن رو یاد خواهید گرفت که این باعث دستیابی شما یه یک ابزار ارزشمند برای کنترل سلامتی خودتان است.
سیستم خود ماساژ
سیستم ساده خود ماساژ ترکیبی از درمان های ژاپنی و چینی است این سیستم همراه با تکنیک های طب فشاری است و برای آزاد سازی تنش های عضلانی و برای تحریک سیستم انرژی پرتوی بدن شناخته شده است که در طب سوزنی با نام meridian شناخته می شود.
The meridians
طبق نظریه پزشکی شرق یک شبکه کانال تمام بدن را پوشش می دهد. این کانال ها یا مریدین ها که زیر سطح پوست قرار دارند برای چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند در زبان چینی این کانال ها "چی" و در زبان ژاپنی هم "کی" نامیده می شود.که به معنی انرژی حیاتی است. در بدن دوازده مریدین اصلی وجود دارد که در هر دو طرف بدن عمل می کنند که در ماساژ همه این ها مم هستند.
دوازده مریدین اصلی :
- ریه
- روده بزرگ
- معده
- طحال
- قلب
- روده کوچک
- Pericardium
- Triple Heater
- مثانه
- کلیه
- Gall Bladder
- کبد
Acupoints
در کنار هر خط مریدین نقاطی وجود دارد که به نام Acupoints شناخته می شود.این میتواند به منظور تاثیر بر جریان انرژی
تحریک شود.در این سیستم ماساژ فشار انگشت روی Acupoints برای پاک کردن انسداد و حفظ کردن جریان متعادل انرژی در سراسر بدن استفاده می شود.
چون هر یک از مریدن ها با قسمت های داخلی بدن ارتباط برقرار می کنند.ماساژ آسیب دیده می تواند قسمت های به ظاهر غیر مرتبط از بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
برای مثال ماساژ acupoint معده ۳۶ در پا می تواند در عملکرد معده تاثیر بگذارد و ناراحتی های معده را تسکین دهد.
تکنیک
تکنیک های خود ماساژ برای سادگی و کارایی استفاده می شود.ترکیب آنها براساس سالها تجربه بالینی و جلسات با دانشجویان در هر دو کشور چین و ژاپن انجام شده است.تکنیک های ماساژ برای از بین بردن آزاد شدن تنش ها از بدن شما و انتقال یک حس خوب برای آرامش شما انجام می شود.در حالی که طب فشاری به طور مستقیم بر روی سیستم مریدین تاثیر میگذارد و برای متعادل کردن اندام های داخلی کمک می کند.
خود ماساژ (Self-massage)
سیستم خود ماساژ بسیار سیستم سازگاری است.حرکات می توانند به راحتی قابل تغییر با توجه به ترجیهات و نیازهای فرد باشد.شما باید حساسیت بدن خود را در ماساژ پیدا کنید و دقیقا همان چیزی که بدن شما نیاز دارد را انجام دهید تا در هر زمان خاص بهترین ها رو از این سیستم بیابید و یاد بگیرید.