سبد خرید
به طور کلی استرس زمانی به وجود می آید که بخواهید به در خواستی در محیط اجتماعی خود پاسخ دهید ولی از نظر فیزیکی و رو
در وهله اول باید الگوی منظم غذایی داشته باشید، به طوری که غذا را در وعده های زیاد با مقدار مشخص و محدود کنید و از خوردن
برای آن که شما بتوانید در هنگام مواجهه با محرک ها خود را کنترل کنید و در خوردن زیاده روی نکنید باید از قبل آن ها را شناس
وقتی شما برای کاهش وزن خود تصمیم می گیرید و طرحی را که به منظور تغییر رفتارهای تغذیه ای آماده کرده بودید اجرا می کنید در